Man skal have B-vitaminerne gennem sin kost eller kosttilskud. Læs mere om hvad B-vitamin er, de forskellige B-vitaminer og vores kosttilskud med B-vitaminer lige her >>
Sortering
Hvad er B-vitamin?
B-vitamin er ikke blot ét vitamin, men en gruppe på otte forskellige vandopløselige vitaminer, der tilsammen udgør det, man ofte kalder et B komplex. Disse næringsstoffer spiller en afgørende rolle i kroppens mange funktioner, herunder energistofskiftet, nervesystemet og kredsløbet, ligesom de er essentielle for vedligeholdelsen af sund hud, stærkt hår og sunde negle. Da B vitaminer er vandopløselige, udskilles overskydende mængder naturligt med urinen, hvilket betyder, at kroppen har brug for en jævnlig tilførsel.
De fleste b vitaminer findes i en bred vifte af fødevarer som fisk, kød, grøntsager og mælkeprodukter. Derfor ses der i Danmark sjældent mangel hos raske mennesker med en varieret kost. Dog kan der være situationer, hvor et ekstra tilskud er relevant. Hvert af de otte vitaminer har både et tal og et navn – for eksempel er B7 vitamin også kendt som Biotin, mens B12 vitamin kaldes Cobalamin.
Hvad hjælper B vitamin på?
Da B-vitamin dækker over otte individuelle vitaminer, bidrager de til vidt forskellige funktioner i kroppen. Ønsker du at dykke ned i de specifikke virkninger, kan du klikke dig videre ind på de enkelte kategorier herunder for at finde kosttilskud målrettet netop dit behov:
- B1 vitamin - Thiamin
- B2 vitamin - Riboflavin
- B3 vitamin - Niacin
- B5 vitamin - Pantothensyre
- B6 vitamin - Pyridoxin
- B7 vitamin - Biotin
- B9 vitamin - Folinsyre/Folsyre
- B12 vitamin - Cobalamin
Hvilke b-vitaminer skal jeg vælge?
Valget af kosttilskud afhænger i høj grad af din kost og dine personlige mål. Hvis du følger en speciel diæt, som f.eks. vegansk kost, kan et tilskud af B12 være nødvendigt. Mange vælger dog et samlet b vitamin komplex for at sikre, at alle de otte vitaminer arbejder i synergi. Et sådant b-vitamin tilskud er ideelt, hvis du ønsker en bred dækning af kroppens behov.
Der findes også løsninger til de mindste i familien. Leder du efter B vitamin til børn, findes der varianter skræddersyet til juniorer, ofte i form af velsmagende tyggetabletter. For voksne kan et B komplex være særligt relevant i perioder med øget stress eller fysisk aktivitet, hvor kroppen omsætter mere energi end normalt.
Mest populære B-vitaminer
Nedenfor finder du et udvalg af vores mest solgte produkter, der hver især er målrettet forskellige behov – uanset om du søger et stærkt B vitamin komplex eller et specifikt enkeltvitamin:
Brug for hjælp?
Har du et problem med din ordre, et spørgsmål til et produkt eller andet? Du er altid velkommen til at kontakte os.