Hvad er laktoseintolerance?

Laktose er et naturligt mælkesukker, der findes i mælkeprodukter. Laktoseintolerance opstår, når kroppen mangler evnen til at fordøje laktose, hvilket kan føre til ubehag, særligt i maven. Faktisk er et flertal af verdens befolkning i større eller mindre grad laktoseintolerante, selvom det varierer meget mellem kontinenterne. I Østasien er op mod 90% laktoseintolerante, mens kun et mindretal i Nordeuropa er laktoseintolerante.

Fordøjelsen af laktose afhænger af enzymet laktase, som normalt nedbryder mælkesukkeret. De fleste kan producere nok laktase til at fordøje laktose, men nogle har et lavere niveau af enzymet og kan derfor opleve symptomer ved indtagelse af mælkeprodukter. Selvom tilstanden ikke er farlig, kan det skabe gener i hverdagen.

Symptomer på laktoseintolerance

Laktoseintolerans kan vise sig i form af forskellige symptomer. Fælles for dem er, at de typisk kommer efter indtagelse af mælkeprodukter. Disse symptomer afhjælpes ved at nedsætte eller undgå produkter med mælkesukker. Det er dog ikke alle, som er klar over, at de er laktoseintolerante, da det er let at slå symptomerne hen som helt normale. Disse symptomer inkluderer:

• Diarré
• Smerter i maven
• Oppustethed
• Luft i maven

Hvis du ofte oplever disse symptomer efter et måltid, der indeholder mælkeprodukter, kan det være et tegn på laktoseintolerans. En læge kan stille en diagnose med en laktosebelastningstest eller gentest.

Kosttilskud til laktoseintolerante

Mælkeprodukter indeholder mælkesyrebakterier, som bidrager til en normal tarmflora, hvilket understøtter fordøjelsen. Personer med laktoseintolerans kan som regel godt tåle mælkesyrebakterier, men oplever ubehag i maven, når de spiser mælkeprodukter med laktose. Hos Jala kan du finde kosttilskud med mælkesyrebakterier, som gør det let for dig at understøtte din fordøjelse uden ubehag i maven. Se det store udvalg af mælkesyrebakterier og andre kosttilskud til laktoseintolerante på denne side.