Hvem har brug for et multivitamin? | Multivitaminer bedst i test | Hvorfor er de vigtige?
Sortering
Hvad er et multivitamin?
Som navnet antyder, er et multivitamin en kombination af forskellige essentielle vitaminer. Hvad navnet dog sjældent afslører, er, at der i stort set alle kvalitetstilskud også indgår en lang række vigtige mineraler. Nogle varianter er desuden beriget med urter eller sunde fedtsyrer for at skabe en mere komplet løsning. Hos Jala-Helsekost anbefaler vi, at du ser dit daglige tilskud som et supplement til hverdagen og ikke som en erstatning for en sund og varieret kost.
Hvem har brug for et supplement?
Hvorvidt du har brug for en multi vitamin som supplement til din kost, afhænger af din livsstil, alder og generelle sundhedstilstand. Visse grupper har dog særlige behov, hvor specielle anbefalinger gør sig gældende:
- Gravide: Når du er gravid, skal du tage højde for både dit eget og barnets behov. Her anbefales ofte ekstra folsyre og D-vitamin. Se vores multivitaminer til gravide her.
- Børn: Børn i voksealderen har brug for specifikke mængder af vitaminer og mineraler for en optimal udvikling. En velsmagende tygge-vitamin kan her være en god løsning. Se multivitaminer til børn her.
- Ældre: Med alderen kan behovet for calcium og D-vitamin stige, især hvis man opholder sig mindre i solen. Se multivitaminer til ældre her.
- Veganere: Ved en rent plantebaseret kost er det vigtigt at være opmærksom på især B12, jern og zink. Vi fører mange varianter i veganske kapsler uden gelatine. Se veganske multivitaminer her.
Folk med en ensidig kost eller udfordringer med fordøjelsen kan ligeledes have gavn af et tilskud, da kroppen her kan have sværere ved at optage de nødvendige mikronæringsstoffer direkte fra maden.
Find den bedste multivitamin til dig
Det bedste tilskud er ikke nødvendigvis det med flest ingredienser, men derimod det, der matcher dine specifikke mangler. Nogle har brug for hele vitaminrækken, mens andre skal undgå visse mineraler – eksempelvis anbefales det ofte at undgå ekstra jern og K-vitamin, hvis man tager blodfortyndende medicin. Det handler om at finde en multi vitamin, der tager højde for dine individuelle forhold.
Populære brands og "Bedst i test"
Det kan være svært at udpege ét enkelt produkt som det absolut bedste, da behovet varierer fra person til person. Vi ser dog en meget høj kundetilfredshed hos anerkendte brands som Solaray (Spektro), Biosym (Omnimin), Pureviva og Pharma Nord (Bio-Multi). Her er du sikret et produkt af høj farmaceutisk kvalitet, hvor mængderne er nøje afmålt.
Food State: Mad i koncentreret form
En spændende tendens er Food State eller Food Grown vitaminer. Her er næringsstofferne på organisk form, præcis som du finder dem i frugt og grønt. Kroppen genkender ofte disse komplekser bedre, hvilket kan give en højere udnyttelse af tilskuddet. Se Nani Food State her.
Hvornår og hvordan skal de tages?
Som hovedregel bør du tage dine vitaminer og mineraler sammen med et måltid. Da der findes både vandopløselige (B og C) og fedtopløselige (A, D, E og K) vitaminer, sikrer du den bedste optagelse ved at indtage dem sammen med væske og en smule fedt fra kosten – typisk ved dagens mest holdige måltid.
Hvorfor er vitaminer og mineraler overhovedet vigtige?
Vitaminer og mineraler er essentielle mikronæringsstoffer, der fungerer som kroppens små hjælpere i alt fra energistofskifte til immunforsvar. Det handler altid om balance; man kan både få for lidt og for mange. Vandopløselige vitaminer udskilles nemt gennem urinen, mens de fedtopløselige lagres i kroppen. Derfor er det vigtigt at følge den anbefalede daglige dosis og lytte til kroppens signaler som træthed eller manglende overskud.
Særligt fokus på børn
For børn er den rette balance afgørende for vækst og knogleudvikling. Særligt calcium og D-vitamin er vigtige byggesten for stærke knogler og tænder, mens zink og C-vitamin understøtter et modstandsdygtigt immunforsvar. Hos Jala-Helsekost finder du altid et stort udvalg af multivitamin tilbud, så du kan sikre hele familiens behov til skarpe priser.
Brug for hjælp?
Har du et problem med din ordre, et spørgsmål til et produkt eller andet? Du er altid velkommen til at kontakte os.