Hvad er mælkesyrebakterier?

Mælkesyrebakterier er levende mikroorganismer, der omdanner kulhydrater til mælkesyre. De kæmper en daglig kamp for at opretholde og skabe balance i din bakterieflora, hvilket er med til at vedligeholde mave- og tarmkanalen, stimulere immunsystemet samt bidrage til en normal fordøjelse. Du vil ofte støde på betegnelsen probiotika, eller det internationale udtryk probiotics, når du læser om disse gavnlige bakterier – men de dækker alle over præcis det samme.

Hvad gør de for kroppen?

Disse mikroorganismer er med til at sikre en god bakteriebalance, hvilket er essentielt for både tarmen og det generelle immunforsvar. Derudover omdanner de laktose til mælkesyre. Denne naturlige gæringsproces har stor betydning for bakteriesammensætningen i mavetarmsystemet. Samtidig er de vigtige, fordi de bidrager til tarmens optagelse af vitaminer og opbygningen af den sarte tarmslimhinde.

Hvem bør tage et tilskud?

Da fordøjelsesprocessen er der, hvor kroppen optager alle vitale næringsstoffer og omdanner mad til affald, er en velfungerende mave afgørende for dit velvære. Derfor er et tilskud relevant for stort set alle. Mange leder efter de bedste mælkesyrebakterier for at sikre et velfungerende system, især i perioder hvor maven driller, på rejser eller efter en antibiotikakur.

Find de bedste probiotika til dine behov

Når du skal finde de bedste probiotika, afhænger det af dine individuelle behov, da forskellige stammer har forskellige egenskaber. Nogle foretrækker flydende varianter eller tyggevenlige frugtbidder, mens andre foretrækker klassiske mælkesyrebakterier piller og kapsler, som er nemme at have med på farten. Markedet byder på mange stærke brands og unikke formler, herunder anerkendte navne som prodiga plus og serier fra Solaray.

De mest solgte varianter

• Bio-Kult Mælkesyrebakterier (120 kap): Et stærkt kosttilskud, der består af hele 14 forskellige bakteriestammer.
• Pureviva Mælkesyrebakterier - 180 kap: Bredspektret tilskud med 10 udvalgte bakteriestammer.
• Nani Børn (60 stk): Børnevenligt kosttilskud, der leveres som velsmagende små frugtbidder.
• Solaray Multidophilus 24 - 60 kaps.: Kvalitetstilskud bestående af 24 forskellige stammer.
• Biosym Symbioflor+ (250 kaps): Populært tilskud med et højt indhold af levende mikroorganismer.

Forskellen på probiotika og præbiotika

Mens probiotika er de levende mikroorganismer, er præbiotika derimod de kostfibre, der hjælper med at fremme væksten af dem i tarmen. Du kan betragte præbiotika som selve "maden" eller energien for bakterierne. De to arbejder altså i et tæt samspil, hvor kostfibrene støtter og fremmer de levende kulturer.

Hvordan får man dem gennem kosten?

Du kan indtage bakterierne på flere måder. Der findes mange fødevarer med et naturligt indhold, herunder især syrnede mælkeprodukter som A38, yoghurt og kefir, men også fermenterede fødevarer som syrnet kål og sojabønnepasta. Det kan dog være en udfordring at få et tilstrækkeligt og varieret indtag udelukkende gennem kosten. Her har mærker som Solaray udviklet serien Multidophilus, som byder på kølebehandlede kulturer med en unik og høj optagelighed.

Køb på Jala-Helsekost

Leder du efter et fast, lavt mælkesyrebakterier tilbud, er du kommet til det helt rette sted. Hos Jala-Helsekost finder du altid et enormt udvalg af markedets absolut førende mærker. Gå på opdagelse i sortimentet her på siden, klik dine favoritter i kurven, og nyd godt af vores lynhurtige dag-til-dag levering.