Immunforsvar

Hvordan fungerer ens immunforsvar

Dit immunforsvar består af mange dele, som sammen bidrager til at beskytte din krop mod bakterier. Hvis det ikke lykkes at holde udefrakommende bakterier ude af kroppen, kan det resultere i sygdom. For at sikre optimal funktion af de enkelte dele af dit immunforsvar, har din krop behov for vitaminer og mineraler. Disse næringsstoffer kan for det meste opnås gennem din daglige kost, men nogle gange kan det være nødvendigt at supplere med kosttilskud.

Sådan styrker du dit immunforsvar

Der eksisterer en række gavnlige råd, som kan hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar, og det kræver faktisk ikke meget af dig.

Primært handler det om at undgå stress, da stress udsender kortisol i kroppen, hvilket ikke gavner immunforsvaret. Derudover er det essentielt at opnå en tilstrækkelig god nats søvn. Søvn er afgørende, da immunforsvaret reparerer og opdaterer sig selv under søvn, hvilket resulterer i dannelse af nye celler, der kan bekæmpe bakterier i tilfælde af at din krop udsættes for fare.

Kosten spiller også en betydningsfuld rolle i at styrke immunforsvaret. Det er vigtigt at indtage en sund og varieret kost, og fødevarer rig på vitaminer som frugt og grøntsager bidrager til at opbygge kroppens immunforsvar. Motion og træning er ligeledes en væsentlig faktor, der modvirker stress og fremmer en god nattesøvn.

Cigaretter og alkohol påvirker kroppen negativt, så det anbefales at begrænse forbruget af disse.

Endelig er det en god praksis at vaske hænder hyppigt, da dette mindsker belastningen på immunforsvaret ved at fjerne smitsomme bakterier.

Kosttilskud mod forkølelse

D-vitaminer er afgørende for at styrke immunforsvaret. Det anbefales derfor at tilbringe tid i solen i passende mængder for at fylde depoterne op og styrke immunforsvaret.

Desuden kan indtagelsen af C-vitamin bidrage til at reducere varigheden af en forkølelse, hvis uheldet skulle indtræffe. En naturlig kilde til C-vitamin er frugter og grøntsager, især citrusfrugter, kål, bær og rød peber er rigtig gode kilder til C-vitamin.

Ønsker du at tilføje kosttilskud til din kost for at understøtte immunforsvaret, bør du vælge en dem, der indeholder vigtige næringsstoffer som selen, zink, samt vitamin D og C, da de alle spiller en rolle i at opretholde immunforsvarets normale funktion.

Naturlægemidler til dit immunforsvar

Et naturlægemiddel består af forskellige plantebaserede stoffer, der har en positiv indvirkning på kroppen eller en specifik sygdom. Med naturlægemidler, kan du forebygge og behandle forkølelse. Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at virkningen kan variere fra person til person.

Den populære urt rød solhat er et naturlægemiddel udviklet til at øge modstandskraften overfor forkølelse samt lindre lette forkølelsessymptomer. Den effektive røde solhat indeholder aktive stoffer såsom alkylamider, cikoriesyre og bioflavonoider, der har en positiv indvirkning på dit immunforsvar.

Find rød solhat fra Echinaforce lige her >>

Beskyt dit immunforsvar med Jala Helsekost

Opdag dine foretrukne produkter til at styrke dit immunforsvar hos Jala Helsekost – alt dette til fordelagtige priser og med hurtig dag-til-dag levering. Gå på opdagelse i vores udvalg og boost dit helbred i dag!